Qui suis-je ?
Je suis :
Une psychologue (Master – 5 ans d’université)
Une psychothérapeute (Formée à des outils d’accompagnement)
Un praticien EMDR Europe (Accréditée par l’Association EMDR France)
Je ne suis pas :
Un psychiatre (Médecin spécialisé en psychiatrie, qui est habilité à poser un diagnostic, à prescrire des traitements médicamenteux et qui est remboursé par la sécurité sociale)
SEANCE INDIVIDUELLE
Vous vivez ou venez de vivre un événement particulièrement compliqué ?
Vous sentez que vous avez une difficulté spécifique, que vos émotions sont douloureuses et difficiles à vivre ?
Ou bien – tout simplement – vous ressentez le besoin de faire le point, d’éclaircir une situation, ou de travailler sur vous-même ?
Je vous propose de vous accompagner, autant de temps que vous jugerez nécessaire, et je m’écarterai autant que possible de votre route pour vous laisser faire votre chemin en autonomie, seul, lorsque vous vous sentirez prêt.
Nous utiliserons probablement l’EMDR, ou pas… nous verrons ensemble ce qui nous semblera le plus approprié à votre situation.
Souvent, vous me dites « c’est la première fois pour moi… (sous-entendu « que je vais voir un psychologue »). Et bien c’est la première fois pour moi aussi… avec vous…
Laissons-nous donc le temps de nous rencontrer pour choisir ensemble la meilleure façon de vous aider.
COÛT DES SEANCES
60€ les cinquante minutes
Si vous annulez la séance moins de 24h à l’avance, la séance sera due, quel qu'en soit le motif.
Par contre, si je dois annuler la séance moins de 24h à l’avance, vous bénéficiez d'un "joker annulation" vous permettant d'annuler une fois sans frais.
Merci de votre compréhension.
Je peux me déplacer à votre domicile dans un rayon de 10 km moyennant 5€ supplémentaires, et ce uniquement si votre état de santé ne vous permet pas d’accéder au cabinet
Rappel : la psychothérapie n’est pas prise en charge par la sécurité sociale ; en revanche, certaines mutuelles et assurances commencent à proposer des forfaits – Renseignez-vous auprès de vos partenaires de santé
ARTICLES
EMDR : qu’est-ce que c’est au juste ?
Avec l’EMDR, on part du principe que toutes les expériences se cumulent et développent des apprentissages. L’événement en soi n’a pas spécialement d’importance, c’est l’impact qu’il a sur la personne qui provoque un apprentissage. Un enfant qui apprend à faire du vélo commencera forcément par tomber. C’est normal. Mais selon la façon dont il vivra sa chute, il en créera un apprentissage spécifique. Peut-être que sa chute sera difficile à vivre et qu’il apprendra alors que tomber, c’est dangereux, ou bien que tout moyen de locomotion est dangereux, ou encore que ses parents qui l’ont forcé à faire du vélo sont des gens dangereux… ». Peut-être que sa chute sera source d’expériences positives et qu’il apprendra alors que tomber, c’est une drôle de sensation qui peut faire rire, ou bien que cela permet de mieux se relever, ou encore que certaines expériences provoquent des sensations fortes qui donnent le sentiment d’être intensément en vie…
Qu’est-ce que l’EMDR ?
Parfois, on s’aperçoit que l’on se comporte toujours de telle façon dans telle situation, que l’on vit toujours certaines choses de la même manière, et cela peut poser problème, occasionner de la souffrance.
Le modèle que j’utilise propose que cela résulte d’apprentissages, de mémoires qui se seraient mal stockées et qui seraient constamment réactivées. On parle de matériel perturbant passé qui s’invite dans le présent. Ce matériel perturbant peut être composé d’images, de pensées, de sons, de sensations corporelles, d’émotions… Il nourrit le présent mais provient du passé.
Le souvenir source, à l’origine de cet apprentissage, est isolé dans le cerveau et empêche tout nouvel apprentissage et toute guérison de se produire.
Dans une autre partie du cerveau, il y a déjà la plupart des informations dont vous avez besoin pour résoudre le problème.
Le retraitement – par les mouvements oculaires ou toute autre stimulation bilatérale alternée – permet de relier l’information adaptative au matériel perturbant. Les réseaux se connectent, de nouvelles informations viennent à l’esprit et le matériel perturbant est résolu.
C’est un processus naturel qui se produit pendant le sommeil. On le dirige simplement un peu plus précisément en séance pour traiter un problème spécifique. C’est un peu comme quand on « booste » le système immunitaire quand celui-ci ne parvient pas à faire son travail tout seul… face à un virus plus coriace…
L’EMDR active ce qui est déjà là, il ne provoque pas de nouveaux symptômes. Ainsi, ce qui peut se produire de désagréable en séance se serait produit aussi bien en dehors de la séance.
L’EMDR consiste donc à utiliser un processus naturel pour en faire un processus de guérison.
Il peut arriver que les changements perçus ne soient pas positifs au début de la thérapie. C’est tout à fait normal. Il est important que vous sachiez que lors d’une thérapie, il y aura des moments plus faciles/agréables et d’autres plus difficiles/désagréables. C’est normal, car suivre une thérapie, c’est un véritable travail. L’EMDR n’est pas dangereux mais le processus peut être douloureux. Le but ne sera donc pas toujours la détente. Mais l’objectif général sera que vous puissiez mieux fonctionner dans votre vie, vous souvenir sans souffrir, ne plus avoir peur de vous souvenir.
Comment se passe une séance de retraitement ?
Lorsque l’on traite une « cible », c’est-à-dire un souvenir perturbant, en EMDR, il faut commencer par y accéder et l’activer. Il y a des questions spécifiques pour cela.
Ensuite on fait des mouvements oculaires pendant un moment pour stimuler un changement. Vous observez ce qui vient pendant la série, sans jugement. Puis on fait une pause entre chaque série et vous pouvez me dire si vous le souhaitez ce qui est venu en dernier. Cela peut être des images, des mots, des sensations corporelles, des émotions ou bien rien du tout. On s’intéresse simplement à ce que vous vivez et on continue. Dans ce processus, toute réponse est la bonne réponse. Parfois il y aura du changement, parfois non. Notez juste ce qui vient. C’est votre cerveau qui fait le travail. Laissez-le faire. Vous ne pouvez pas « mal faire » l’EMDR.
Il n’est pas attendu que vous parliez pendant les mouvements oculaires. Nous ferons des petites pauses pour que vous puissiez dire en quelques mots ce qui vous est venu en dernier. C’est comme dans un train, je n’ai pas besoin de savoir ce que vous voyez ou ressentez pendant votre voyage, seulement savoir le nom de la gare quand on s’arrête, et encore…
En résumé, le patient ne peut pas mal faire l’EMDR – L’EMDR ne peut pas faire mal au patient.
